Способы, благодаря которым можно поддержать самих себя:
✨ Выслушать себя
Прописать или проговорить наболевшее, а затем постараться ответить самому себе на вопрос, «могу ли я как-то повлиять на эту ситуацию?» и если да, то сделать это, а если нет, то тогда ответить на вопрос о том «что могло бы поднять настроение мне прямо сейчас?» и сконцентрироваться на том, что приносит удовольствие. Позвольте себе в этот период заниматься «ерундой», играть в компьютерные игры, смотреть сериалы и все прочее, что может дать вам приятных эмоций в это время, которое нужно просто пережить 🙏🏻
✨ Удовлетворять потребности вашего внутреннего ребёнка
Постоянно прислушивайтесь к себе и тому, что вам хочется в эту самую определённую минуту. Давайте себе это! Захотели конкретной еды сейчас — позвольте себе. Слушайте любимую музыку. Танцуйте, если хочется. Удовлетворяйте любую прихоть. Более того, с этой практикой вы чем дальше, тем все лучше и лучше научитесь понимать себя и свои желания, что очень важно и полезно уметь делать.
✨ Фантазируйте о светлом будущем
Любая эмоция рождается в ответ на какую-то мысль или какой-то образ, появившейся у вас в голове, соответственно, если будете стараться крутить картинки того, как вскоре все станет лучше, вы сможете настроить себя на нужный лад, настроение будет хорошим и приятные времена в таких условиях не заставят себя долго ждать! 🙏🏻🥰
✨ Принять себя с любыми своими чувствами
Самое важное в любой поддержке себя или кого-то другого — это принятие. Очень часто мы осуждаем себя за то, что чувствуем и очень важно в этом месте позволить себе проживать любые эмоции без ощущения стыда сверху за это. Вы живой человек и это абсолютно нормально чувствовать, что угодно. Позвольте это себе, дайте себе это прожить с принятием всего и тогда вас достаточно скоро отпустит, а вы сможете двигаться дальше!
