Способы, благодаря которым можно поддержать самих себя: ✨ Выслушать себя Прописать или проговорить наболевшее, а затем постараться ответить самому себе на вопрос, «могу ли я как-то повлиять на эту ситуацию?» и если да, то сделать это, а если нет, то тогда ответить на вопрос о том «что могло бы поднять настроение мне прямо сейчас?» и сконцентрироваться на том, что приносит удовольствие. Позвольте себе в этот период заниматься «ерундой», играть в компьютерные игры, смотреть сериалы и все прочее,

Статья рассказывает о том, как безопасно выражать эмоции. Для этого нужно осознавать их, проговаривать, прописывать на бумаге и выпускать через звуки. Эти практики помогут заботиться о психике и защитят тело от болезней в последствие.